4 miesiace

[...] nawet tricepsa nie poczulem wyciskajac wąsko, pompe mialem tylko na klatce w ciagu tego treningu... nie wiem co sie dzieje.. co robic... przedwczoraj kupilem karnet, 2 miesiace mam na trening ale widac ze chyba potrzebuje wiecej czasu na odpczynek od silki... Deload mam robic ? serio?, moze to przez kreatyne ta sila az tak poszla w dol? w [...]

Ok, jestem, przynajmniej w tym topcku, hehe Jeżeli chodzi o dietę, to proporcje są ok, choć trochę dużo masz tych węgli przed treningiem. Jeżeli nie będziesz się źle czuł, to niech tak zostanie. Jak się przedstawia kwestia tłuszczów? Mogę jedynie domyślać się, że dałeś dużo oliwy z oliwek. Co z nasyconymi np. z sera żółtego, czerwonego mięsa? [...]

Panowie odzywka działa!!! Szczerze to nie spodziewałem sie tak szybkiego przyrostu masy i wagi. Zjadłem 4 kg... Dawkowalem tak jak bylo napisane na opakowaniu... Do tego jadłem ryż z kurczakiem godzine przed i godzine po treningu... przytyłem 10 kg w dwa miesiące.

[...] postanowilem z rana zjesc witaminy , no i zjedzenie ich na pusty zoladek bylo zlym pomyslem rozbolal mnie brzuch , i musialem zagryzc kanapka :( a tak to sie trzymam 3 ponad miesiace zero odstepstw :) ale mam teraz problem bo bedzie wielkanoc no i wiadomo swiecenie koszyka kolo poludnia , a potem z niego sie wyjada... a jeszcze gorzej niedziela i [...]

Waga 75kg Pas 81 Jestem już 3 miesiące na IF oraz High Carb pierwsze 2 ok teraz od 4 tygodni zatrzymałem się i już nie leci z pasa nic ;/ Jestem jeszcze sporo otłuszczony Waga niby niska, ale kto wie to wie jak to wygląda. Większość z tego to tłuszcz. Obecne BTW: 160/40/270-300 Najlepszą opcją bedzie ziana makroskładików czy może coś innego? [...]

Waga 75kg Pas 81 Jestem już 3 miesiące na IF oraz High Carb pierwsze 2 ok teraz od 4 tygodni zatrzymałem się i już nie leci z pasa nic ;/ Jestem jeszcze sporo otłuszczony Waga niby niska, ale kto wie to wie jak to wygląda. Większość z tego to tłuszcz. jestes w stanie wrzucic zdjecie brzucha ?

W sumie już 4 dzień za mną, ale znużyło mnie już życie na redukcji, która w sumie trwa dwa miesiące. Dwa dni odskoczni, zasłużyłem. %-) Lecę do dziewczyny, schlać się, nażreć, ew. pograć w SC2, udanego weekendu wszystkim! Zmieniony przez - Rayhyou w dniu 2013-02-22 15:05:28

U mnie jest off jakos juz pod 2 miesiace. Pierwsze 4 tyg off klen lecial a teraz troche efki i kawa. Cwicze intuicyjnie. Uwazam co jem ale nie mam scislej diety. Do konca lipca bede chcial tylko utrzymac to co jest. Pozniej sierpien redukcja. Dopiero po wakacjach biore sie za siebie z masa jesli bedzie wystarczajacy poziom bf. Jesli nie to wejde [...]

[...] tygodnia, w polowie wrzesnia wchodze na tescia wieksza dawke (cypio chyba), deke i mete, a na koniec master, wino i moze xtren. Potem po 4 miechach w lutym-marcu off na 2 miesiace w koncu i na nastepne lato chce zrobic zyciowa forma na antku, boldzie, adze i trenie miedzy innymi. Zobaczymy co z tego wyjdzie, jak wiadomo cykl w 100% nigdy sie [...]

[...] silowe napewno przyniosa efekty, o ile bedziesz mial dobra diete i trening. Jesli chodzi o trening, to: Na poczatek ACT http://www.sfd.pl/temat18564/. Cwiczysz to 2-3 miesiace. Pozniej trening dzielony wg schematu: klatka+triceps+brzuch plecy+biceps+przedramie barki+nogi+brzuch Na klatke 3 cwiczenia, na plecy 3-4, na [...]

[...] codzienie czy co dwa dni ? Jak to jest przechowywaniem omki w strzykawce w lodowce, ile dni mozna ? Jak sadzisz czy do cyklu dozucic metke czy zrobic odblok i dopiero za 2 miesiace metke sobie zapodac razem z vit B12 Mozez ocenic ten cykl: 1 mozliwosc: 1-8 co2dlub codziennie 125mg omki lub sustu 1-4 metka 2mg/dzienie 1-9 nolva 10 mg/dzien a [...]

a co anoreksji i jedzenia.. ja też się o anę "otarłam"... pojechałam do niemiec jako au-pair, tam szybciutko, bo raptem w 3 miesiące przybyło mi 9 kg.. późne obiado-kolacje (oczywiście wszystko smażone, sosy..), ogółem "zdrowe" niemieckie żarcie i poszło w boczki i nie tylko ;-) po pół roku się opanowałam i zaczęłam kontrolować co jem... trochę [...]

Witam! Ćwiczyłem 4 miesięcy( w domu - ławeczka sztanga, sztangielki drążek). Ostatni jednak miałem przerwę z powodu operacji 2 miesiące. Zacząłem chodzić na "normalną" siłkę. Póki co nie ułożyłem sobie planu i ćwiczę z chłopakami splitem i zastanawiam się czy nie za wcześnie na split. Jechać nadal splitem czy FBW zacząć. Zaznaczam że [...]

[...] trenuje od 3 miesiecy muay thai 2 razy w tyg. czasem sparuje tez z kolega w sobote. Wszczesniej trenowalem MMA przez ok 1,5 roku. Mialem przerwe miedzy MMA a MT ok 3 miesiace. Od pol roku chodze takze na silownie, przez caly czas cwiczylem na sucho 3 razy w tyg. Chcialbym od stycznia zaczac cykl, ktory mialby mi dac glownie sile, a takze [...]

Było już, wyszukiwarka! Wykrywalność we krwi: 18 miesięcy Deca - Nandrolone Decanoate 12 miesięcy Nandrolone Phenylpropionate 5 miesięcy Equipoise - Boldenone Undecylenate Primobolan - Methenolone Enanthate Trenbolone Finaplix - Trenbolone Acetate Injectable Dianabol - Injectable Methandienone 3 miesiące Sustanon 250 Omnadren 250 Testosterone [...]

I jeszcze jeden - pochodny wątek. Na innym forum też prowadzę dyskusję na podobny temat (chociażby po to aby mieć porównanie). I jeden z userów napisał tam tak. Fbw = Act i to wszystko w tym temacie. Na co ja odpowiedzialem kompletem pytań - czy możesz się również do tego odnieść? D.Z.I.Ę.K.U.J.Ę. Czy aby w 1000% ? Ja laik widzę do tak: W [...]

I jeszcze jeden - pochodny wątek. Na innym forum też prowadzę dyskusję na podobny temat (chociażby po to aby mieć porównanie). I jeden z userów napisał tam tak. Fbw = Act i to wszystko w tym temacie. FBW jest systemem treningowym obejmującym całe ciało na każdym treningu i to jest fakt, ACT jest również takim systemem przy czym podstawowa różnica [...]

a w lewiatanie 4,59 2,25 l, niby promocja , ale już ze 2 miesiące jest

[...] (bo to jak byk artykuł sponsorowany albo artykuł zdesperowanego sprzedawcy czy dystrybutora)Ja to białko jem od 4 miesiecy a jestem non stop pod opieką lekarską - mam co 2 miesiace sondy zoładka (mialem klopoty z układem trawiennym) badania krwi, moczu i nie bede takich pierdół słuchał ze tanie białko musi być złe. Co to za ******ły ze jedno [...]

to nie przez dupe, poprostu tak się miesiące źle złożyły, że ja miałem wypłate 16stego potem ona 10tego i to bardzo małą, ja teraz 16stego ale to wszystko poszło prawie na mieszkanie i 2 rate kaucji i zostało 4 stówki do 10tego, a 10tego będzie moja niepełna wypłata czyli licze ze z 1,4k i jej pełna ponad 1tyś,nie wiemy dokładnie. Stąd ten dołek [...]